O ator Cauã Reymond compartilhou com os seguidores um momento de sua rotina diária de autocuidado e bem-estar. Em vídeo publicado nas redes sociais, o artista aparece praticando a técnica conhecida como “vacuum abdominal”, exercício que ganhou popularidade entre atletas, praticantes de musculação e adeptos do fitness.
Na legenda da publicação, Cauã escreveu apenas “Respira”. O vídeo é embalado pela música “Carta de Amor”, na voz de Maria Bethânia.
A técnica do vacuum consiste em uma contração profunda do abdômen associada ao controle da respiração. O exercício trabalha principalmente o músculo transverso abdominal, considerado uma espécie de “cinta natural” da região do core. Entre os benefícios associados à prática estão melhora da postura, fortalecimento abdominal, maior consciência corporal e auxílio na estabilização da lombar. Veja vídeo:
